Vill du lära dig i din egen takt eller vill du boka personlig vägledning?
På min kursplattform Hormonskolan kan du välja kortare eller längre distansutbildningar och kurser som du läser i din egen takt. Du har tillgång till dem under ett helt år och har du frågor så svarar jag via mejl. Där finns även kurs för män om klimakteriet och om mannens hormonella förändringar.
Senaste tillskottet på kursplattformen är en kurs för kvinnan 55+, om hållbar hälsa genom åldrandet. Vi vill alla leva länge, men med livskvalitet, och för att kunna undvika vissa sjukdomar och läkemedelsberoende, så behöver man kunskap.
Känner du dig vilsen genom din egen klimakterieprocess?
Det är verkligen inte konstigt, många kvinnor upplever mängder med nya symtom som kan vara nog så besvärande omkring 40-55 års åldern. Det kan vara oroande att inte veta om man verkligen är sjuk på riktigt eller om det är klimakteriet som påverkar. Det finns mycket information att söka på nätet, via böcker och det kanske räcker för dig. Min erfarenhet är dock att symtomen förändras genom klimakteriet och man behöver någon att hålla i handen, få ställa frågor, skaffa sig kunskap om sin egen kropp.
Här är några vanliga klimakteriesymtom:
- Hjärndimma
- ökad trötthet
- sömnbesvär
- känner sig ledsen och orolig, irriterad
- mer lättstressad
- viktuppgång och svullnad
- uteblivna träningsresultat
- rikligare mens och/eller tätare menscykler
- värk i muskler och leder, ont i axlar, fötter
- torrhetskänsla i underliv, mun, ögon, öron
- svettningar och vallningar
- tappad sexlust
- orkar inte med vardagen
- magen krånglar
- plötsliga allergier/intoleranser
- tunnare hud och hår.
Din gynekolog kan skriva recept och ge dig kort information, men det finns sällan tid för att gå igenom din situation mer grundligt. På vårdcentralen har de tyvärr sällan tillräcklig kunskap.
Du kan boka 45 minuter personlig rådgivning med mig så får vi tid att gå igenom dina symtom och förslag till förändringar som gör att du mår bättre.