Kosten är en sådan viktig del av din totalhälsa och för att du ska kunna bygga hormoner och signalsubstanser. I den här kursen får du lära dig övergripande och mycket förenklat om hur kosten är uppbyggd, varför den är så viktigt för att du ska må bättre under klimakterieprocessen och vad du ska tänka på när du väljer kosttillskott.

Det finns förstås annat som också påverkar ditt mående och din kropps åldrande och det handlar om hur din lever mår, om du börjar få problem med parasiter och bakterier som skapar obalanser i mage/tarm system, allergier, histaminintoleranser som kan öka i klimakteriet och mycket annat. Men vi tar det nu enkelt och basalt till att börja med.

Vill du lära dig mer grundligt om kost och näring behöver du välja en bredare kurs på marknaden. Jag kan rekommendera “Ät och lev paleo” som ges ut av Paleo Institute.

Vänligen Louise Rudberg