Lust genom livet Lust är centralt i människors liv och påverkar livskvalitén på många sätt. När vi känner lust kan ingenting hindra oss, vi bara gör, vi upplever flow och kreativiteten flödar. I vårt stressiga samhälle i är det många som uttrycker att de känner brist på lust till både sig själv och sin partner. … Läs mer
Stress, klimakteriet och alkohol I en stressad kropp ökar suget att hitta åtgärder som lugnar, åtgärder som gör att man slipper känslan av obehag och obalans. Klimakterieprocessen i sig är en ökad stress för kvinnokroppen med alla hormonella förändringar. Om dessutom livet i övrigt ställer för höga krav som är svåra att hantera, då är … Läs mer
Klimakteriet och sömnen Visste du att sömnbesvär är ett av de vanligaste besvären kvinnor nämner under klimakterieprocessen? Brist på sömn ökar nivåerna av stresshormonet kortisol. Klimakteriet i sig skapar nog med stress i kroppen och påverkar dig negativt genom att höja din stressnivå. Skörare slemhinnor med tätare urinträngningar kan också störa nattsömnen. Sover du … Läs mer
Stress stör produktionen av könshormoner Visste du att: Om du är stressad skickar kroppen signaler till hypofysen att nu gäller det att fly snabbt. Hypofysen styr regleringen av hormoner. Då prioriterar kroppen att bilda kortisol i stället så att du ”ska överleva”. Kortisol är ett stresshormon, det hjälper oss även att vakna på morgonen och … Läs mer
För dig som vill läsa en längre artikel om kvinnohälsa, hormoner och min resa. Kostillskottföretaget Upgrit har intervjuat mig och publicerat på sin hemsida. Vi på Upgrit har träffat Louise Ruberg för en pratstund om hormoner, kvinnohälsa och klimakteriebesvär. Louise är hormonterapeut, kost- och näringsrådgivare och hälsocoach. Hon har inspirerat oss alla genom åren i programmet Malou … Läs mer
OAT är en förkortning från engelskans Ovaries (äggstockar), Adrenal (binjurar) och Thyroid (sköldkörteln)Här är en mycket förenklad bild av de tre endokrina system jag jobbar mest med och hur de får signaler från hjärnan och samarbetar sinsemellan. Med förenklad bild menar jag att jag inte kan ge dig hela den komplicerade bilden. Det är nämligen … Läs mer
Många av oss är så trötta på att vara trötta. Tröttheten som förlamar, som effektivt förhindrar initiativ till roliga aktiviteter, som sänker relationer, som jagar iväg den sista sexlusten som eventuellt fanns därhemma, som gör att vi inte riktigt har tillgång till oss själva, som skapar sorg. När våren kommer efter en lång vinter vill … Läs mer
Visar din man tecken på hormonell obalans Det är inte bara vi kvinnor som hamnar i hormonell obalans när vi åldras, det gör även männen. En man 50 + som vaknar flera gånger på natten av att han behöver gå upp och kissa har sannnolikt ett prostataproblem. Besvären brukar tyvärr öka ju äldre mannen blir och … Läs mer
När jag var liten så hade jag många önskningar. En av dem var att få vara uppe så länge jag ville, att slippa gå och lägga mig när mamma och pappa sa till. Och nu när jag är ”gammal och klok” så kan det kännas helt underbart att få gå och lägga sig i … Läs mer
De flesta av oss har svårt att vara utan kaffets uppiggande effekt under dagen. ”Fikapausen” har också en viktig social funktion för att få en paus tillsammans med andra människor. Om du dricker ditt kaffe för att bli lite piggare, så finns det bättre och sämre tider på dygnet för att uppnå den effekten. Koffein har … Läs mer